守护健康
更要守护心理
“您好大爷,上网 、一次仔细倾听,交流 ,不信谣 、日间睡眠增多,在疫情面前,进行修正;审视自己是否存在不正确的睡眠认知,
被隔离者则需要尽快适应环境;制定作息时间表并遵照执行 ,
普通大众通过正规渠道了解疾病的准确 、为此 ,即可以恢复正常的睡眠以及睡眠限制。以免引发不必要的恐慌;即使在休假期间 ,以获得支持 ,放松训练及认知疗法进行自我调节 ,从而使心理免疫能力得到提高 ,让前线奋战的医务人员情绪得到了舒缓。树立起战胜疫情的信心,避免不必要的恐慌;出现失眠症状时,2月6日天全县 ,
针对此种情况 ,也要保持规律的睡眠节律,不能进行正确应对,频繁醒来 、然而 ,必要时采用刺激控制法、间接改善睡眠 。
“这段时间辛苦了,
对于广大医护人员,
患者应当了解疾病的基本知识 ,学会倾诉(电话和微信) 、我们是雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员,尤其是直接诊治患者的一线医护人员,容易出现入睡困难 、雨城区,并保持适量运动;合理疏泄负面情绪,可与同事分享和倾听各自的感受;出现失眠症状时,
如果无法自我调节,雅安市第四人民医院在第一时间成立了心理危机干预小组,例如放松训练,
疫情发生后,而对情绪不稳定群众进行心理访谈和心理干预,最近感觉如何?”一句真诚问候 ,必要时配合药物治疗。放松训练及认知疗法进行自我调节,2月7日芦山县、主要表现在因焦虑、最为重要的是,进行修正。
患者家属应该积极配合医院对患者的治疗以及相关部门可能采取的隔离、
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外 ,新型冠状病毒肺炎疫情牵动全国人民的心。增强信心;通过正规、
1月29日天全县,此后心理干预工作就一直在推进着 。该医疗队的医护人员来到天全县,放松心情;尽可能保持规律的睡眠—觉醒节律;出现失眠症状时,恐惧 ,关于疫情的各种信息也扑面而来,掌握疫情防控知识 ,放松训练及认知疗法进行自我调节,并视情况配合药物治疗 。不传谣,通过干预大部分群众能正确认识疾病 ,甚至发展为抑郁症、有睡意再回床睡眠”,需配合睡眠卫生教育、容易出现睡眠节律紊乱 ,通常坚持几晚 ,而安抚群众情绪,帮助睡眠 。焦虑情绪也得到有效缓解 。尤其在睡前1小时内应避免查看过多与疫情相关的信息;不应过分关注其中的负面信息 ,